Si une personne commence à devenir nerveuse pour diverses raisons, que ce soit une excitation habituelle, une situation stressante ou un choc émotionnel aigu, on lui propose de boire de l'eau. La question est, quel est le secret de son efficacité?
Les bienfaits de l'eau avec une excitation soudaine
Lorsqu'il s'agit d'une crise d'excitation, de panique, quelques gorgées d'eau aident à calmer rapidement les nerfs. Cependant, le secret ne réside pas dans l'eau elle-même, mais dans les actions que la personne accomplit. Les expériences, quelle que soit la nature de leur origine, s'accompagnent des mêmes "symptômes": palpitations cardiaques, augmentation de la pression, température corporelle, respiration irrégulière. Pour vous calmer, vous devez vous débarrasser de ces symptômes. Le moyen infaillible est de changer d'attention, d'être distrait par quelque chose.
Une personne dans cet état accepte généralement immédiatement l'offre de boire un verre d'eau et passe de la source de son excitation au processus d'avaler le liquide. Dans ce cas, le corps utilise tous les muscles nécessaires, les réflexes fonctionnent. En conséquence, le cerveau doit envoyer des impulsions nerveuses. Ainsi, il passe des processus précédents à une nouvelle tâche. En termes simples, si l'eau pénètre dans la cavité buccale, elle doit être avalée - tout est en ordre et il n'y a rien à craindre.
Une autre raison de l'effet calmant est la proximité du pharynx et du larynx l'un par rapport à l'autre. Les centres nerveux responsables des processus de déglutition et de respiration travaillent ensemble.Lorsqu'une personne prend plusieurs gorgées d'affilée, la respiration est bloquée. Cela conduit à une restauration rapide de son rythme et à un effet calmant. Sur cette base, vous pouvez boire non seulement de l'eau, mais aussi d'autres boissons - il s'agit d'avaler et de respirer.
Fait intéressant: Validol (un sédatif populaire) est à base de menthol. Le médicament n'a pas d'effet thérapeutique prononcé, cependant, le processus de résorption du comprimé ou de la déglutition fonctionne de manière similaire.
Cependant, l'eau a également un petit effet. L'apport de liquide froid vous permet d'activer une pensée rationnelle et consciente et des émotions "étouffées". Lorsqu'une personne agit consciemment, elle y consacre plus d'énergie que ses impulsions émotionnelles.
Comment l'eau et le stress sont-ils liés?
Le stress est non seulement à court terme, mais également constant. Dans ce cas, l'eau est l'un des fidèles aides dans la lutte contre la surcharge émotionnelle, qui affecte négativement la santé. Et le point n'est pas dans l'auto-suggestion et d'autres phénomènes, mais dans les processus chimiques qui se produisent dans le corps.
La teneur en eau dans le corps est d'environ 60%. C'est un élément nécessaire au bon fonctionnement de tous les organes et de leurs systèmes, y compris le cerveau. Si le pourcentage d'eau diminue considérablement, une déshydratation se produit. Il entraîne une violation du fonctionnement du corps, ce qui en soi peut provoquer un état de stress.
Fait intéressant: L'eau naturelle pure avec des oligo-éléments précieux, en particulier le magnésium et le potassium, améliore la fonction cérébrale car elle a un effet positif sur la conductivité des signaux nerveux.
Selon des études scientifiques, une pénurie d'un demi-litre d'eau est suffisante pour augmenter le niveau de l'une des hormones du stress, le cortisol, dans le corps. Cette hormone est produite par les glandes surrénales, alors qu'elle a également des propriétés positives. Par exemple, il aide à se concentrer, à mobiliser les ressources de l'organisme dans des situations difficiles et à préserver la santé en cas de surtension. Cependant, un niveau trop élevé de cortisol est nocif sous la forme d'une augmentation de la pression, d'une prise de poids, etc.
Pendant l'excitation, ils boivent de l'eau en plusieurs petites gorgées afin de distraire le cerveau des causes de l'expérience, ainsi que d'éliminer ses symptômes: rythme cardiaque rapide, fièvre, respiration irrégulière. Une personne retient involontairement son souffle, ce qui stabilise l'état, apaise. La présence d'un niveau d'eau suffisant dans le corps peut réduire sa sensibilité au stress. La déshydratation et le stress sont interconnectés. Ces phénomènes perturbent le fonctionnement normal de l'organisme et peuvent provoquer diverses maladies.
