"Si je perds du poids!?" - en regardant les mannequins élancés, presque toutes les femmes au foyer rêvent et, à la recherche de la minceur désirée, se lancent dans tous les moyens et les régimes douteux. Mais dans cette quête d'un rêve, seuls quelques-uns comprennent qu'un manque de poids corporel est autant un inconvénient que son excès.

Dommage de la minceur

Des études ont montré que les personnes minces, comme les pleines, ne peuvent pas mener une vie normale. Avec un déficit massique, le corps humain est souvent sujet à de nombreux troubles. Ces personnes ont souvent une pression artérielle basse, elles se fatiguent rapidement, souffrent de maux d'estomac et d'intestins, ainsi que de déplacement des organes internes. Habituellement, ces médecins recommandent à ces patients de manger plus souvent et plus abondamment. Après tout, lorsque vous affaiblissez le corps, vous avez besoin de plus de calories.

Mais, comme il s'est avéré, ce conseil dans ce cas est également inapproprié, comme refuser la nourriture aux grosses personnes. Pourquoi? Il y a deux réponses à cette question:

1. Avec un manque de poids corporel, une personne perd souvent son appétit, et pour manger au moins quelque chose, elle doit faire des efforts titanesques.
2. Une autre raison est qu'une telle personne a un trouble métabolique dans le corps, c'est-à-dire qu'elle peut manger tout à fait normalement, mais la nourriture n'est pas du tout absorbée. Par conséquent, avec une alimentation normale, il reste tout de même mince.

Quelle est la sortie?

Curieusement, mais c'est très inhabituel - la famine. Si une personne accepte de refuser de la nourriture pendant quelques jours seulement, elle peut ainsi atteindre certains objectifs,qui à son tour aidera à prendre du poids bientôt. N'attrapez pas immédiatement sa tête ou ne tournez pas le temple au sujet de ces déclarations. Ne pensez pas qu'une personne pendant le jeûne se transformera en squelette. Pas du tout. Avec 1-3 jours de famine, les organes internes d'une personne reçoivent de la nourriture des réserves internes du corps. Et ces réserves sont disponibles en toute personne, même chez les personnes ayant un déficit de masse.

Une telle famine a un effet bénéfique sur l'appétit humain. Les cellules de ses organes internes, y compris l'estomac et les intestins, sont nettoyées. Le sang perd progressivement les réserves de sucre, et le foie - le glycogène. La personne retrouve un appétit normal. Une mauvaise digestibilité des aliments est courante avec un mauvais fonctionnement de l'estomac et des intestins. Mais grâce à la famine, ces organes recommencent à fonctionner en mode normal. Le corps peut à nouveau recevoir une bonne nutrition et le métabolisme commence à augmenter.

Selon les experts, il est conseillé d'organiser un jeûne quotidien quelques fois par mois. Pour cela, il est préférable de choisir 2 jours dans le calendrier lunaire: 11 et 25. Lors de ce traitement, il peut être nécessaire de jeûner plus souvent - une fois par semaine. Certaines personnes choisissent mercredi pour cela, mais nous préférerions vendredi. Le week-end, il est préférable de s'abstenir de famine, car vous aurez beaucoup de temps pour vous détendre, et cela n'interfère que. Lors du jeûne, vous devez respecter la routine quotidienne habituelle avec une charge musculaire ordinaire.

Avant de jeûner, vous devez abandonner la viande et le poisson (dans environ 3-4 jours). Comme vous le savez, ces plats donnent au corps une grosse charge.Il est préférable à ce stade de se pencher davantage sur les salades de carottes, de betteraves, de chou et d'introduire également de la bouillie et des pommes de terre dans l'alimentation. Votre jeûne est conseillé de commencer par un petit déjeuner léger. Toute bouillie avec salade est utile ici. Pour le lendemain jour et nuit, abstenez-vous de manger et terminez à nouveau avec un petit déjeuner léger de fruits ou de jus naturel. Si un appétit éclate, vous pouvez à nouveau manger de la bouillie avec des légumes cuits. Après plusieurs de ces séances, vous sentirez comment votre corps commence à y répondre. Et puis vous pouvez passer à la famine d'un jour et demi. Il doit être effectué ainsi que le jeûne quotidien.

Avant le début de la séance de la journée pour 3 refus de viande et de poisson, et après le jeûne, soit dit en passant, leur utilisation est également indésirable. Du jus ou de la bouillie avec de la salade satisferont complètement vos besoins. Mais contrairement aux sessions précédentes, vous commencerez maintenant par le dîner et non par le petit déjeuner. Puis nuit, jour et une autre nuit sans nourriture. Et puis un petit déjeuner léger. Lorsque vous commencez à prendre du poids, il faudra que votre nourriture soit bien absorbée. Évitez les collations de l'après-midi et les pauses techniques. Visitez-vous le gymnase? Sinon, essayez de vous y inscrire. Les classes avec une charge plus longue à ce moment ne sont pas souhaitables. Il est donc préférable d'abandonner le football avec des collègues après le travail ou une piscine avec des copines.

C'est ce mode de vie, le jeûne, l'alimentation et l'exercice, qui vous donnera le bon poids et une silhouette élancée et en forme (pour les femmes et les hommes). De plus, vos performances ne feront que vous plaire.